28 Aug

Dicas para manter uma boa saúde e bem-estar na velhice

Mantenha-se ativo – uma das coisas que muitas pessoas param de fazer com a
idade é se exercitar! E, honestamente, essa pode ser a razão de muitos problemas de
saúde. Quer você esteja lendo isso para si mesmo ou para seus pais, o exercício é
importante. Mesmo que seja algo tão simples como caminhar ou até ioga. Praticar

exercícios de 15 a 20 minutos todos os dias pode fazer uma grande diferença no bem-
estar físico e mental de uma pessoa. Alimente-se de forma saudável – Nossas

dietas contribuem com 70% de nossa saúde. Certifique-se de que você e seus pais
seguem uma dieta balanceada. Principalmente um com muito cálcio e fibras. Evite
alimentos oleosos, frituras e muitos laticínios. Foco na prevenção – Todos nós
sabemos, prevenir é sempre melhor do que remediar Então, faça aquele check-up
anual e esteja sempre atento à sua saúde. O simples fato de estar ciente pode ajudar
a prevenir muitos riscos e condições de saúde. Mais de 50% das pessoas com mais
de 65 anos de idade passam por alguma forma de doença mental ou outra. Dê passos
simples para manter um bem-estar mental positivo. Isso pode ser feito por meio de
exercícios regulares, meditação, jardinagem, participando de um hobby, etc.

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