30 Nov

As bolas médicas de borracha / grip, como a bola slam

Bola de medicine ball preço Chroma Fitness
Podem ser usadas para tornar um exercício mais difícil, usando-as
como um peso. Embora não sejam tão bons para absorver choques,
eles se destacam como um suporte para certos exercícios em que a
bola bate: por exemplo, qualquer movimento que exija que a bola
medicinal rolar pelo solo, como o passe de pressão para cima. ou o
lançamento da medicine ball. Embora tenham um ligeiro salto, ainda
podem ser usados para um medicine ball slam – o salto pode ser
usado para aumentar a velocidade das repetições porque você pode
pegar a medicine ball conforme ela surge, aumentando assim as
demandas cardiovasculares do movimento. O uso de uma bola com
alças oferece muito mais controle ao realizar exercícios que exigem
agilidade ou aumenta a velocidade com que você executa o
movimento. Por exemplo, torções russas e toques de dedo do pé
podem ser concluídos com muito mais fluidez. Você também pode
adicionar exercícios como woodchops ou star jump à sua rotina
quando estiver embalando uma medicine ball com alças. Existem
atualmente quatro pesos para escolher com essas bolas sem alça –
3kg, 5kg, 10kg e 15kg – e vale a pena se mover rápido se você quiser
pegar uma